آیا مصرف بادام مامایی در دوران بارداری ضرورت دارد؟ (یک راهنمای کامل و خودمونی)
بیایید خیلی راحت و دوستانه حرف بزنیم؛ از همان لحظهای که یک خانم متوجه میشود قرار است مادر شود، تمام دنیایش تغییر میکند. ناگهان حساسیتها و نگرانیهای شیرین اما استرسزا شروع میشود: «این غذا را بخورم برای بچهام ضرر ندارد؟»، «چه چیزی بخورم که بچهام باهوش، زیبا و قوی بشود؟»
معمولاً پزشکان از همان ماه اول، یک لیست بلندبالا از قرصها و مکملهای تقویتی (مثل آهن، کلسیم و اسید فولیک) به مادران میدهند. اما در کنار این قرصهای شیمیایی که گاهی معده را هم اذیت میکنند، طبیعت یک «مولتیویتامینِ خوشمزه، ارگانیک و همهچیزتمام» برای مادران باردار خلق کرده است که نامش بادام مامایی است.
در این مقاله اصلاً نمیخواهیم با کلمات سختِ پزشکی شما را خسته کنیم. میخواهیم خیلی ساده و مثل صحبتِ دو دوست، پرونده این آجیل شگفتانگیز را باز کنیم و ببینیم چرا خوردن روزانه چند دانه از این بادام در دوران بارداری، نه تنها خوب است، بلکه یک ضرورتِ واقعی برای سلامت مادر و جنین است!
۱. سازنده مغز و هوش جنین! (معجزه اسید فولیک طبیعی)
احتمالاً اولین قرصی که دکتر در ماههای اول بارداری (و حتی قبل از آن) به شما میدهد، قرص «اسید فولیک» است. اما اسید فولیک اصلاً چه کار میکند؟ این ماده دقیقاً مثل نقشه مهندسی برای ساخت مغز و سیستم عصبیِ بچه شماست. اگر این ماده در ماههای اول کم باشد، ممکن است ستون فقرات یا مغز جنین درست شکل نگیرد.
- بادام مامایی یکی از بمبهای طبیعیِ فولیک اسید است.
- خوردن روزانه چند دانه بادام در ماههای اول بارداری، به شدت به رشد سلولهای مغزی جنین کمک میکند و خیالتان را از بابت سلامت سیستم عصبی فرزندتان کاملاً راحت میکند.
۲. خداحافظی با خستگی و سرگیجه (آهن فراوان برای خونسازی)
دوران بارداری، دوران خستگیهای عجیب و غریب و بیحالیهای ناگهانی است! دلیلش ساده است: بدن مادر حالا باید برای دو نفر خون تولید کند. به همین دلیل، خیلی از مادران سریعاً دچار کمخونی و افت انرژی میشوند.
- مغز بادام سرشار از آهن طبیعی است. این آهن به بدن کمک میکند تا گلبولهای قرمزِ بیشتری بسازد و خونِ تازه و پر از اکسیژن را به سرعت به جفت و بدن جنین برساند.
- وقتی سطح آهن بدن تنظیم باشد، دیگر از آن سرگیجههای ناگهانی هنگام بلند شدن از زمین، سیاهی رفتن چشمها یا خستگیهای بیدلیل خبری نخواهد بود.
۳. نجات از یبوست بارداری! (جادوی فیبر)
یکی از شایعترین و کلافهکنندهترین مشکلات دوران بارداری که کمتر کسی درباره آن بلند حرف میزند، مشکل «یبوست» و کند شدن حرکات روده است. تغییرات هورمونی باعث میشوند دستگاه گوارش مادر به شدت تنبل شود.
- بادام مامایی پر از فیبرِ مفید است. فیبر مثل یک جاروی نرم عمل میکند و حرکات روده را تنظیم میکند.
- گنجاندن چند دانه بادام در رژیم غذایی روزانه، به هضم بهتر غذا کمک کرده و مادر را از دردهای شکمی و یبوستِ آزاردهنده نجات میدهد.
۴. محافظت از دندانها و استخوانهای مادر (منبع کلسیم)
یک حقیقت جالب و البته کمی ترسناک در پزشکی وجود دارد: جنین برای ساختن اسکلت و استخوانهایش به کلسیم نیاز دارد. اگر مادر در غذای روزانهاش کلسیم کافی نداشته باشد، جنین این کلسیم را از کجا میآورد؟ مستقیماً آن را از استخوانها و دندانهای مادر میکشد! به همین دلیل است که خیلی از خانمها در بارداری یا بعد از زایمان دچار خرابی دندان یا پوکی استخوان میشوند.
- بادام یک معدنِ عالی و خوشمزه از کلسیم است. با خوردن بادام، هم آجرِ لازم برای ساختن استخوانهای محکمِ نوزاد را فراهم میکنید و هم از دندانها و استخوانهای خودتان محافظت میکنید.
۵. ساختوساز عضلات نوزاد (پروتئین خالص)
بدن جنین برای اینکه بزرگ شود و وزن بگیرد، به بلوکهای ساختمانی نیاز دارد. این بلوکهای ساختمانی همان «پروتئینها» هستند. خیلی از مادران باردار به بوی گوشت مرغ یا ماهی حساسیت پیدا میکنند (ویار دارند) و نمیتوانند پروتئین حیوانی بخورند. در این شرایط، بادام مامایی به عنوان یک منبع غنی از پروتئین گیاهی، جایگزین فوقالعادهای برای وزنگیری جنین است.
۶. کنترل اضافهوزن و جلوگیری از دیابت بارداری
یکی از بزرگترین دردسرهای بارداری، گرسنگیهای مداوم و میل شدید به خوردن شیرینیجات یا غذاهای پرکالری است. این ناپرهیزیها میتواند باعث اضافهوزنِ شدید مادر یا مبتلا شدن به «دیابت بارداری» شود که هم برای مادر و هم برای زایمان خطرناک است.
- بادام قند بسیار پایینی دارد اما به شدت سیرکننده است. وقتی شما چند دانه بادام میخورید، تا ساعتها احساس سیری میکنید و انرژی پایداری دارید.
- این کار باعث میشود کمتر سراغ هلههوله و شیرینیهای مضر بروید و قند خونتان در یک سطحِ سالم و بیخطر ثابت بماند.
چرا حتماً «بادام مامایی»؟ و چرا باید «خام» باشد؟
شاید از خودتان بپرسید: «مگر بادامِ درختیِ معمولی یا بادامهای شور چه ایرادی دارند؟»
- چرا مامایی؟ بادام مامایی نسبت به بقیه بادامها (مثل بادام سنگی یا کاغذی)، چربیِ مفید (امگا ۳ و امگا ۶) و ارزش غذاییِ بسیار بالاتری دارد. یعنی انرژی و خاصیتی که در ۵ دانه بادام مامایی نهفته است، معادلِ شاید ۱۵ دانه بادام معمولی باشد. ضمن اینکه بادام مامایی طعم بسیار شیرینتری دارد و اصلاً تلخی در آن پیدا نمیشود.
- چرا حتماً خام؟ خانمهای باردار به هیچوجه نباید بادام بوداده و نمکی (شور) بخورند. نمکِ زیاد باعث میشود بدن مادر آب جمع کند (که به آن ورم دست و پا در بارداری میگویند) و فشار خونش به شدت بالا برود که این موضوع (پرهاکلامپسی) برای جنین بسیار خطرناک است. بادامِ مخصوص بارداری باید کاملاً خام و تازه باشد.
یک ترفند طلایی برای مصرف بادام در بارداری!
اگر معده شما در دوران بارداری حساس شده است، شبها ۷ الی ۱۰ دانه بادام ماماییِ خام را در یک لیوان آب خیس کنید. صبح روز بعد، پوست قهوهایِ روی بادامها به راحتی جدا میشود. خوردن این بادامهای پوستکنده و نرم، هم هضم بسیار راحتی دارد و هم تمام ویتامینهای آن با سرعت برق جذب بدن شما و فرزندتان میشود!
حرف آخر: یک مشت سلامتی در جیب شما
دوران بارداری یکی از زیباترین، تکرارنشدنیترین و البته حساسترین دورانهای زندگی یک زن است. نیازی نیست خودتان را با رژیمهای عجیب و غریب خسته کنید. داشتن یک مشت بادام ماماییِ خام و تازه در کیفتان و مصرف روزانه آن، میتواند مثل یک معجزه عمل کند و سلامت شما و فرزند زیبایتان را تا روز تولد تضمین کند.
مجموعه والموند (Walmondhe) به عنوان تامینکننده دستاول و مستقیم بادام، تازه ترین، شیرینترین و باکیفیتترین بادام ماماییِ خام و بدون ذرهای مواد افزودنی را مستقیماً از باغهای سرسبز سامان به دست شما میرساند.
اگر به دنبال یک تغذیه ۱۰۰٪ سالم، ارگانیک و تضمینی برای دوران بارداری خود یا همسرتان هستید، برای تهیه بادام امساله و اعلا، همین الان خیلی راحت با ما تماس بگیرید:
- پیام مستقیم و سریع در واتساپ: 09136667618
- تماس تلفنی برای مشاوره و خرید: 09136667618